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Articoli e approfondimenti di Gerry Grassi.
L’intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri. Questa competenza, che trascende il personale per toccare anche l’ambito professionale, plasma il nostro modo di interagire con noi stessi e con l’ambiente circostante. Pur non essendo un tratto innato, l’intelligenza emotiva è un’abilità dinamica, suscettibile di sviluppo […]
L’ascolto attivo è una capacità fondamentale per comunicare in modo efficace e costruire relazioni positive con gli altri. Si tratta di prestare attenzione a ciò che dice l’interlocutore, sia a livello verbale che non verbale, e di dimostrare interesse e comprensione. A differenza dell’ascolto passivo o ascolto selettivo, in cui si tende a sentire solo […]
I pensieri ossessivi sono pensieri intrusivi e indesiderati che si impongono nella mente contro la propria volontà, generando un profondo disagio soggettivo. Si tratta di un fenomeno che può colpire chiunque, ma che in alcuni casi diventa patologico e richiede un intervento terapeutico. In questo articolo vedremo cosa sono i pensieri ossessivi, quali sono i […]
Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi e intensi di paura e ansia che possono colpire chiunque in qualsiasi momento. Si manifestano con una serie di sintomi fisici e mentali che possono essere molto debilitanti e spaventosi. In questo articolo, vedremo cos’è un attacco di panico, quali sono i suoi sintomi, le sue cause e […]
Il cibo è un bisogno primario che può trasformarsi in un’ossessione malata. I disturbi alimentari (DCA) sono trappole mentali diffuse e subdole, che intrappolano migliaia di persone in un vortice di emozioni negative e comportamenti malsani. Quando il controllo sfugge di mano, quando il corpo diventa un nemico e il peso un’idolatria, scattano l’anoressia, la […]
I disturbi alimentari sono condizioni psicologiche che influenzano il rapporto con il cibo e il proprio corpo. Chi soffre di questi disturbi ha una percezione distorta della propria immagine corporea e si sottopone a comportamenti estremi per controllare il peso o la forma fisica. I disturbi alimentari possono avere gravi conseguenze sulla salute fisica e […]
La fobia sociale, chiamata anche ansia sociale, è un disturbo che si caratterizza per un timore eccessivo e irrazionale di essere giudicati, criticati o rifiutati dagli altri in situazioni sociali. Chi ne soffre tende ad evitare o sopportare con grande disagio le occasioni di interazione con le altre persone, limitando così la propria vita personale […]
L’ansia è un’emozione normale e utile, che ci aiuta a reagire di fronte a situazioni di pericolo o di stress. Tuttavia, quando l’ansia diventa eccessiva, persistente e ingiustificata, può interferire in modo significativo con la nostra vita quotidiana e causare grande sofferenza. Questa condizione si chiama disturbo d’ansia generalizzata (DAG) ed è caratterizzata da un’ansia […]
L’insonnia è un disturbo del sonno che si manifesta con difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti durante la notte, risvegli mattutini precoci e sensazione di non aver riposato abbastanza. L’insonnia può avere conseguenze negative sulla qualità della vita, come fatica, scarsa concentrazione, umore irritabile, problemi di memoria e aumento dello stress. L’insonnia può essere transitoria, quando […]
L’ansia anticipatoria è un nemico che si annida nella mente, che ci spinge a vivere con preoccupazione il futuro, riempiendolo di scenari catastrofici che probabilmente non si realizzeranno mai. Questa forma di ansia ci fa vivere nel terrore di eventi ipotetici, come un esame, un colloquio di lavoro, una visita medica o un viaggio in […]
L’ansia da esame è un nemico subdolo che colpisce moltissimi studenti, a tutti i livelli. Si manifesta prima, durante e dopo le prove di valutazione, come interrogazioni, compiti in classe ed esami. È quel misto di paura e preoccupazione che interferisce con la capacità di studiare, concentrarsi e ricordare. L’ansia da esame non si limita […]
L’ansia è una reazione emotiva che si manifesta quando ci sentiamo minacciati, in pericolo o stressati da una certa situazione. Si tratta di un’esperienza normale e adattiva, che ci aiuta a prepararci ad affrontare le difficoltà della vita. L’ansia può emergere in svariate situazioni. Ad esempio: la tensione che avvertiamo prima di un esame importante […]
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