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Articoli e approfondimenti di Gerry Grassi.
Ti sei mai chiesto cosa vuoi fare nella vita? È una domanda che prima o poi tutti ci poniamo. Spesso ci sentiamo insoddisfatti, annoiati o privi di una direzione. Molti si sentono così, pensando “mi sento brutta“ o inadeguata rispetto agli altri. Altre volte, dopo una delusione o un fallimento, ci chiediamo se stiamo sbagliando […]
L’autostima è la valutazione che ognuno di noi fa di se stesso, delle proprie capacità, dei propri punti di forza e di debolezza. Si tratta di un giudizio soggettivo che dipende da molti fattori, tra cui le esperienze passate, le aspettative, i confronti ma anche i feedback ricevuti dagli altri. L’autostima è fondamentale per il […]
La comunicazione efficace è una competenza fondamentale per la vita (life skill). Essere in grado di comunicare in modo efficace significa saper trasmettere e ricevere messaggi in maniera chiara, precisa e persuasiva. Ma cos’è esattamente la comunicazione efficace e come si può migliorare? In questo articolo, ti spiegherò le caratteristiche, i principi e le tecniche […]
Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi e intensi di ansia, accompagnati da sintomi fisici e mentali che possono essere molto angoscianti e limitanti per chi li vive. Spesso, chi soffre di attacchi di panico teme di avere una malattia grave, di perdere il controllo o addirittura di morire. In questo articolo, vedremo come riconoscere […]
La paranoia è un disturbo psicologico che si manifesta con una sensazione costante e ingiustificata di essere minacciati, perseguitati o traditi da qualcuno. La parola paranoia deriva dal greco παράνοια, che significa “fuori di mente”. Chi ne è affetto manifesta difficoltà relazionali e di fiducia verso il prossimo, fraintendendo le situazioni e attribuendo intenti nocivi […]
Il dolore, sia fisico che emotivo, è un’esperienza universale che accomuna tutti gli esseri umani. Prima o poi, nel corso della vita, ognuno di noi si trova ad affrontare una forma di sofferenza, come quella causata da una perdita, una malattia, una delusione o un trauma. La capacità di provare dolore ci rende profondamente umani […]
La terapia di coppia è un percorso psicologico che ha lo scopo di aiutare le coppie a risolvere i problemi che minano la loro relazione. Si tratta di un intervento professionale che richiede la collaborazione e la motivazione alla coppia di entrambi i partner, al fine di migliorare la comunicazione, il dialogo, la gestione dei […]
Credere in se stessi è fondamentale per realizzare i propri sogni e raggiungere gli obiettivi che ci prefiggiamo. Ma per molti non è facile. Spesso ci sentiamo pieni di dubbi sulle nostre capacità e questo ci frena. Temiamo di non essere all’altezza o di fallire, così finiamo per evitare le situazioni complicate. E ci sentiamo […]
L’ansia è un’emozione normale e adattiva che ci aiuta a reagire alle situazioni di pericolo. Tuttavia, quando diventa eccessiva, persistente e irrazionale, può interferire con la nostra qualità di vita, causando disagio, sofferenza e limitazioni. L’ansia può manifestarsi in diversi modi, come attacchi di panico, fobie, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo post-traumatico da stress, disturbo d’ansia generalizzato […]
L’acrofobia è la paura patologica dell’altezza, è una fobia specifica che si manifesta in risposta all’esposizione ad una varietà di situazioni che implicano la perdita di contatto col suolo. Chi soffre di acrofobia prova una forte ansia e un senso di pericolo quando si trova in piani alti di edifici, balconi, terrazze, ponti, scale, funivie, […]
Lo psicologo statunitense Marshall Rosenberg ha dedicato la propria carriera allo studio di un metodo di comunicazione che chiama “comunicazione empatica”. Secondo Rosenberg, le nostre parole non dovrebbero essere reazioni automatiche, ma risposte consapevoli e compassionevoli, basate sulla comprensione di ciò che percepiamo, sentiamo e desideriamo comunicare. In questo modo, anche le persone con cui […]
Una relazione di coppia, prima di arrivare ad avere una certa stabilità, attraversa delle fasi evolutive, e ognuna di queste è molto importante per la sua sopravvivenza. Nella fase iniziale del corteggiamento, ci si mostra al meglio per attrarre l’altro. Si vive una sorta di idealizzazione della persona amata e si è portati a soddisfare […]
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